Met het aanraken van je lichaam komt veel in beweging, niet alleen fysiek maar ook mentaal. Aanraking doet iets met je, het brengt herinneringen, gedachten en gevoelens omhoog. Thema's als 'hoe ga je om met jezelf, je leven, je relatie je grenzen, gevoelens en emoties' komen voorbij. Tijdens de vriendelijke, respectvolle aanraking in de vorm van vasthouden en aanraken van voeten, hoofd, benen, rug, buik, het zacht losschudden van je lichaam, handoplegging, shiatsu, intuïtieve massage op bepaalde plekken kan er vanalles losmaken; Verdriet, pijn, inzichten, confrontatie, ervaringen die je vergeten was of hebt onderdrukt. Alles mag er zijn. Jij mag er helemaal zijn op alle fronten.

Voor rouwverwering is dit een hele mooie, fijne, zachte methode die eventueel ook kan overgaan in heartbodywork.

Alles in jou en je lichaam krijgt de ruimte er volledig te zijn

Hoe ga jij om met je lichaam, zorg je goed voor jezelf, hoe is je contact met je lichaam, ervaar je klachten? Alles mag er zijn en is bespreekbaar maar er is vooral ook ruimte voor stilte, om stil te staan bij wat er in je omhoog komt. De reactie van je lichaam is het resultaat van jouw leven en hoe je met jezelf omgaat. We gaan hier samen naar kijken.

Hoe ga ik te werk? We gaan eerst samen verbinden met onszelf. Daarna mag je plaatsnemen op mijn behandeltafel of op een matras. Mocht liggen te spannend zijn, mag je zitten. Ik laat je kiezen of je op je buik of rug wilt liggen maar meestal voel ik aan hoe je mag plaatsnemen. Ik laat me leiden door je lichaam en door wat je eventueel vertelt. Er komen vanzelf onderwerpen naar boven die op dit moment in jouw leven spelen en waar je mee rondloopt. Bij iedereen verloopt een afspraak anders. Bij de een ben ik meer aan het masseren, bij de ander wiebel ik het lichaam naar diepe ontspanning, bij de een is er meer aandacht voor het voelen, bij de ander voor de stilte. Ik laat me in het moment leiden door wat er gebeurt. Soms gebruik ik mijn klankschalen om knopen en blokkades dieper los te maken en ik maak gebruik van muziek en geuren om te ontspannen. Ik observeer tevens hoe je ademhaling is.

Het lichaam als kompas

Seks is een van de meest besproken onderwerpen waar nog veel taboes op rusten en waar vertekende beelden op geprojecteerd worden. Er is amper bloot op tv te zien en kijk je naar porno dan zie je vooral extremen waarbij fysiek gewerkt wordt naar een hoogtepunt en waarbij van onderlinge verbinding niet of nauwelijks sprake is. Seks kan een een vluggertje zijn, een snelle behoefte-bevrediging waar je samen van geniet. Seks is zoveel meer dan dat. Seks is heel gezond, geeft ontspanning, ontlading, een lekker gevoel, brengt je terug in het moment, in je lichaam en genereert gezonde hormonen en zorgt voor verbinding en intimiteit.

Man-vrouw-verschillen
Voor mannen is seks vaak het ontladen van stress, voor vrouwen is het een zoektocht naar verbinding. Mannen hebben bijna altijd zin, vrouwen willen seks als er harmonie is en de sfeer goed is. Mannen ervaren seks vaak als beloning omdat ze bv. een bijdrage hebben geleverd aan het huishoudelijke taken. En natuurlijk zijn er uitzonderingen op deze cliché's. Heb je een homoseksuele relatie of weet je niet op wie of waarop je valt, alles is oké.

Wie je ook bent met welke voorkeuren dan ook, bij iedereen zijn er knelpunten op seksueel vlak.

Wat is seks en wat is in een "normaal" seksleven?

In gesprek met klanten en stellen constateer ik dat er voor iedereen individuele 'thema's' liggen op het vlak van seksualiteit. Vanuit opvoeding, lichaamsbeleving, zelfvertrouwen, verleden, ervaringen, overtuigingen, aannames, fysieke beperkingen ten gevolge van aangeboren beperkingen, ziekte of operatie, waarden en normen, zelfvertrouwen, grenzen, niet gewend zijn te praten, niet weten wie je bent en wat je wilt, etcetera.
Al deze ervaringen hebben invloed op je seksuele activiteit, openheid over en in verbindig zijn met je bedpartners. 

 

Helemaal open en in verbinding zijn met je liefdespartner is niet vanzelfsprekend. Het is een proces waar veel stellen niet zijn of komen

Er zijn tal van redenen waarom je seksuele leven stagneert. Ieders seksleven, behoeften en libido zijn anders en deze zijn onderhevig aan verschillende factoren. Waar de een geen genoeg van seks kan krijgen, is voor de ander masturbatie al teveel of meer dan genoeg. Je kunt je de impact voorstellen als dit soort verschillen in behoeften zich voordoen, er ontstaat een conflict. Samen gaan we kijken wat er precies speelt en ga ik met jou (en je evt partner) kijken wat je zou willen voor jezelf en je seksuele leven en ontwikkeling.

Ben je onzeker omdat jouw seksuele behoeften of geaardheid niet overeenkomen met mensen uit je omgeving? Weet je niet op welk geslacht je valt? Voel je je anders en weet je nog niet wie je bent, dan heeft dat ook effect op je seksleven. Omdat alles volgens social media in een hokje moet passen en een label moet hebben twijfelen veel mensen aan zichzelf. Dat is totaal niet nodig. Labels zijn gemaakt om te categoriseren maar wie is nu werkelijk identiek aan jou? Niemand.

Ook het onderwerp seksverslaving is bespreekbaar. Ben je altijd bezig met seks, masturbeer je dwangmatig 1 of meerdere keren per dag (zonder lustgevoelens) en lijd je hieronder?

Maak je seksualiteit bespreekbaar

Kom en deel je behoeften, je worstelingen, je teleurstellingen, je angsten, je wensen, je verhaal.

                                                               Ook geschikt voor samengestelde gezinnen en aanstaande ouders.

 

Ik ben jullie vertaler en mediator als de weg naar begrijpen en begrip geblokkeerd lijkt

 

Niemand heeft je ooit geleerd hoe je een relatie moet onderhouden en wat er voor nodig is om in verbinding te blijven met elkaar. Het voorbeeld wat je uit je eigen jeugd kent is je referentiekader. Na de eerste verliefde periode komt je relatie in een andere fase, je eerdere verbondenheid verandert. De vlinders maken plaats voor uitdagingen; verschillende karakters, opgedane ervaringen, opvoeding, waarden en normen waar je samen handen en voeten aan mag geven. Communicatie, wederzijds respect en begrip zijn van belang om in verbinding te blijven. je rugzak aan levenservaring bepaalt hoe je naar de wereld en een relatie kijkt en welke verwachtingen je hebt. Er zijn verschillende communicatiestijlen, waardoor je elkaar soms even niet begrijpt, ik kan jullie helpen een vertaalslag te maken in de stijlen. Vergeet ook niet dat in je relatie gekwetste kindstukken naar boven komen. Zo kan het zijn dat er in de relatie verdedigingsmechanismen uit je verleden geactiveerd worden die voor relationele spanning zorgen.

Relatietherapie als inzet omwille van het behoud van het (samengesteld) gezin, het is niet alleen in het belang van de partners maar minstens zo belangrijk voor de betrokken kinderen. Als ouder ben je het referentiekader voor je kinderen, zij nemen veel van jullie relatie-gedrag over. Wat voor voorbeeld wil je zijn? Dit kunnen een paar van jullie relatie waarden zijn: Niet zomaar opgeven aan elkaar, verantwoordelijkheid nemen, open staan voor verandering, verwachtingen bespreken, ondersteunende afspraken maken, goede communicatie, tijd vrijmaken voor je relatie, elkaars behoeften kennen en elkaar zien en horen. Het is niet alleen een investering voor jullie, het gaat ook over de toekomst en ontwikkeling van je kinderen.

 

Communicatie is de sleutel

 

Ik ga met jullie in gesprek om te ontdekken wie jullie zijn, samen en als individu. We kijken naar de huidige situatie en hoe deze er is ontstaan. Aan de hand van jullie verhaal komen er thema's naar boven die we gaan bespreken en waaruit  een plan wordt opgesteld. Jullie krijgen nieuwe handvatten. Verandering heeft tijd nodig. Verwacht niet dat na een of twee gesprekken alles is opgelost. Geef jezelf en elkaar de ruimte om in je eigen tempo met de therapie thuis aan de slag te gaan. Ik geef jullie handvatten, uitdagingen en oefeningen om weer in verbinding te komen. 

 

Het besef dat er meerdere waarheden zijn en dat geen enkele relatie hetzelfde is, is het begin van verandering
Ik ga jullie helpen om met een andere bril naar elkaar te kijken

Sleur in je relatie en 'is dit het nou?' Frustraties, ergernissen en eenzaamheid stapelen zich op. Spanningen, ruzie en een kille koelkast-sfeer zijn vaak het gevolg. Je herkent soms je partner niet meer als de persoon waar je voor viel.  "Het lijkt wel een andere man (vrouw)'. Jullie seksleven lijdt onder de spanningen. Andere (bed-)behoeften en verschil in libido leiden tot verwijdering. Dit thema speelt in elke relatie op een eigen manier. Ik nodig jullie uit om in respect te praten over jullie seksleven, behoeften en ervaringen. 

 

De uitdaging is stellen in verbinding brengen en de liefde weer voor elkaar laten vinden en voelen

 

Vreemdgaan wil niet zeggen dat de relatie voorbij is, het is slechts een signaal, een uitnodiging tot verandering. Vreemdgaan doet pijn en je vertrouwen krijgt een klap. Ruzies, wantrouwen, onzekerheid en verdriet leiden vervolgens tot nog meer verwijdering. Je beschermingsmechanismen en verdedigingsmuur staan klaar om je te beschermen. Beiden zit je op je eigen eiland en je verliest elkaar steeds meer uit het oog.  Ik help jullie om elkaar weer te zien en vinden. Vergeet niet: degene die vreemdgaat lijdt ook.

 

Het vraagt moed en kwetsbaarheid om jezelf weer open te stellen naar elkaar en te vechten voor jullie liefde

Ik maak het onbesprokene op een manier bespreekbaar en waarborg jouw veiligheid

 

Relatie APK

Samen gesprekken voeren als stel per kwartaal of halfjaarlijks is een mooie manier om gericht aan je relatie en onderlinge verhouding te werken en alert te blijven of je samen nog dezelfde richting op gaat. Ik leid het gesprek en de ingebrachte onderwerpen, maak vertaalslagen tussen jullie beiden en spreek uit wat onderling lastiger is om uiteindelijk met nieuwe inzichten samen naar huis te gaan.

 

Een goede relatie hebben en houden is niet vanzelfsprekend

De ademhaling als medicijn

 

De kracht van ademhaling is groots. Het zelfherstellend vermogen van je lichaam wordt geactiveerd, afvalstoffen komen vrij uit je diepste weefsels en cellen. Je organen krijgen de ruimte en gaan beter functioneren, spierkrampen verdwijnen, opgekropte emoties mogen eruit.  Je voelt je mentaal krachtiger, ervaart meer levensenergie en plezier. Goed ademwerk heeft talloze positieve effecten.
Als je ademhaling actief inzet, gaan stresslevels omlaag, het lichaam maakt een complete opschoning door omdat zuurstof zich tot in de diepste haarvaten door je lichaam heen verspreid en afvalstoffen worden afgevoerd. Je ervaart minder gevoelens van angst, paniek en spanning, je versterkt het immuunsysteem en chronische pijnen verlichten of verdwijnen, je slaapt beter en dieper, je verwerkt opgeslagen emoties, je lijf voelt fitter, enzovoorts.

 

Je ademhaling is de weerspiegeling van hoe je met jezelf en de wereld omgaat

 

Een oppervlakkige en onbewuste ademhaling leidt tot zowel fysieke, als mentale en emotionele klachten, zoals lage energie en vermoeidheid, rusteloosheid, neerslachtigheid en een gebrek aan grip op je leven, het gevoel niet in balans te zijn. Als ademcoach leer ik je weer vol, diep en in een flow te ademen. Onder begeleiding nodig ik je uit om laag voor laag oude pijnen, vastgezette emoties en geblokkeerde energie los te laten. Het vraagt om moed en vertrouwen om je over te geven aan hetgeen zich wilt openbaren en wat naar de oppervlakte komt en verwerkt wil worden. Het is van belang om dan door te blijven ademen. allerlei emoties en gevoelens komen naar de oppervlakte, je gaat andere sensaties ervaren in je lichaam en soms zelfs beelden en kleuren. Het is voor iedereen anders. Na afloop van de ademsessie ervaren. mensen meer rust, helderheid, energie en een diep vertrouwen in het leven en zichzelf.

 

Het heeft niet alleen fysieke voordelen, mentaal zijn de effecten ook groots

 

Zoals eerder vernoemd worden opgeslagen emoties verwerkt, emotionele pijn en trauma genezen, je zelfbewustzijn gaat zich ontwikkelen of vergroten. Daarnaast krijg je meer zelfvertrouwen,  een beter zelfbeeld, je eigenwaarde neemt toe, je creativiteit boost, je krijgt inzicht in patronen. Verslavingen kunnen verslagen worden, sociale en werkgerelateerde contacten verbeteren. Zorgen, piekeren en negatieve gedachten worden losgelaten, de ademhaling biedt ondersteuning bij depressie, (chronische) aandoeningen, posttraumatische stressstoornis (PTSS), en het vergroot het gevoel van vreugde en geluk.
Ik werk met verschillende ademtechnieken en elk type ademhaling brengt jou naar een ander resultaat. Afhankelijk van jouw klachten en verhaal zal ik met andere ademhalingstechnieken werken. bv. Diepe buikademhalingen boosten je serotonine niveau en geven je direct ontspanning en geluksgevoelens. Ik begeleid jou in het maken van contact met je lichaam en alles wat erin schuilgaat.

 

Als je gedachten, emoties en energieën in balans zijn komt je lichaam ook in balans

 

Body remembers trauma therapy(BRTT)

Als aanvulling op het ademwerk kun je met BRTT een stuk verder komen met het verwerken van trauma's. Door alleen te werken met de ademhaling is veel positief effect te halen op het zelfhelend vermogen van je lichaam. Deze BRRT techniek gaat dieper. In combinatie met ademen doe je fysieke oefeningen om je psoas-spier te triggeren. Deze spier slaat alle grote en kleine trauma's en stressmomenten in je leven in zich op. Hoe meer onverwerkte stressmomenten, hoe meer spanningen en verkrampingen er opgeslagen zijn in jouw lichaam rondom de organen, gewrichten en spieren. Het lichaam gaat soms letterlijk en figuurlijk gebukt onder alle last die je in je lijf hebt opgeslagen.

 

De Psoas-spier is de spiegel van de ziel

 

Mensen hebben vaak last van hun rug, bekken en heupen. Precies op die punten trekt de psoas-spier gewrichtsgroepen vast of in verkramping. Met de triggering dagen we de spier uit tot stretch en het vrijkomen van opgeslagen spanningen. Zo ook wordt de spanning op de fascia minder, de vliesjes die om de organen en spieren liggen. Pijnen verdwijnen, emoties komen vrij, de algehele gezondheid verbetert en je hebt meer energie. Je lichaam gaat mede door de ademhalingstechnieken allerlei sensaties doormaken zoals gevoelens van koude en warmte, tintelingen, zweten, vlinders, soms misselijkheid en  krijg je beelden te zien. Dit is heel normaal bij deze vorm van therapie. We zetten het lichaam aan om zelf tot helen en verwerken te komen. Onder begeleiding van muziek in combinatie van intense ademoefeningen komen er stofjes vrij die zowel tijdens de geboorte als op het moment van overlijden aangemaakt worden door je lichaam. Deze stoffen brengen je in verbinding met je onbewuste en laten opgedaan onverwerkt trauma vrijkomen. Door de triggering van de psoas gaat je lichaam mild tot erg trillen. Tijdens dit proces ben ik steeds aan je zijde en help je te releasen. Je ligt tijdens de sessie op een matras in de ruimte en ik ben non-stop aanwezig om jou in dit proces te begeleiden.

 

Ademwerk tijdens zwangerschap.
Je lichaam en geest in complete ontspanning brengen tijdens de zwangerschap en je ongeboren kindje hierin meenemen.
Hoe mooi is het om je lichaam en geest op te schonen, complete ontspanning te ervaren en in volledige verbinding te zijn met je lichaam en kindje.

 

Ik geef geregeld ademworkshops, individueel maar ook voor groepen en bedrijven. Neem contact op voor de mogelijkheden.

Aanraken is een manier van communiceren waarbij de huid, de tastzin en geactiveerde zintuigen het middel zijn.
Waardevolle en respectvolle, veilige aandacht geven is meer dan knuffelen. Het is zien en gezien worden in wie je bent in je diepste wezen. Bij een sessie hoeft niet perse geknufffeld en vastgehouden te worden. De aanraking kan ook een hand op je arm, rug of buik inhouden of een streling over je wang of hoofd. Jouw persoonlijke grens is en blijft uitgangspunt.

 

Aanraken en verbinding maken als ontdekkingstocht

 

Aanraken en knuffelen is een van de krachtigste en meest doeltreffende manieren om te ontstressen, te ontspannen en te genezen. Ons lichaam maakt het knuffel- en liefdeshormoon oxytocine aan. Dit hormoon kent allerlei gezondheidsvoordelen. Oxytocine is het hormoon dat vrijkomt bij sociale activiteiten. Het zet ons in beweging tot sociale interactie. Wanneer we in contact zijn met anderen, krijgen we een gevoel van genegenheid, liefde of geborgenheid. Het hormoon zorgt ervoor dat we anderen vertrouwen en dat we het gevoel krijgen ergens bij te horen.

Oxytocine wordt ook het knuffelhormoon genoemd. Het is het stofje dat vrijkomt wanneer we aanraken en aangeraakt worden. Het komt vrij bij intimiteit, of bij intens contact en dus ook bij een goed gesprek. 
Je kunt daarnaast je oxytocine ook boosten door bijvoorbeeld te mediteren, door actieve investering in jezelf.

De mens heeft een natuurlijke behoefte aan verbondenheid, om aan te raken en aangeraakt te worden. De behoefte om met aanraking met een ander te verbinden zit in ons DNA. Dit is de kern van de mens. Helaas is aanraken bij veel mensen in hun leven een gemis. Ook is ons door allerlei aangeleerde gedachten geleerd de behoefte aan aanraking te negeren, te onderdrukken en zelfs te wantrouwen. Hierdoor lopen mensen vast.

In Heartbodywork maken we samen stukje bij beetje verbinding door middel van aanraking. We gaan samen kijken wat aanraking voor jou betekent en kan bieden. Aanraken geeft ontspanning en rust en brengt je terug in je lichaam. 

Werkwijze

Jij of wij samen nemen plaats op matrassen op de grond. Alle kleding blijft aan. Er zitten geen erotische aspecten aan deze vorm van aanraken. Ik merk aan veel van mijn klanten dat mensen niet meer gewend zijn om liefdevol en bewust aangeraakt te worden. Het blijkt voor velen ook lastig om een fijne aanraking of knuffel in rust en overgave te ontvangen. Ogen gaan open, mensen willen meer aanraking, ook in hun privé-leven. Ze ervaren in de sessies hoe het is om koestering te ontvangen, raken bv. ontroerd door aanraking en ervaren sinds lange tijd of voor het eerst in hun leven echte verbinding, energie stroomt door het hele lichaam. Ze nemen deze ervaringen graag mee naar huis. 

Het is een aangeboren behoefte van de mens om aan te raken en aangeraakt te worden.

Vraag je je af wie je bent, hoe je zo geworden bent en of je (nog) wel zo wilt zijn? Of je doet wat je wilt, wat je waarden zijn in het leven, of hoe je in de wereld staat wel is wie je wilt zijn, wat je belangrijk vindt en hoe je omgaat met de mensen om je heen? In hoeverre ben jij je bewust van jezelf en besef je de impact van je acties op je omgeving en weet je waarom je op een bepaalde manier reageert in situaties?

Ik begeleid en coach je in dit proces van helder zien en kijken naar jezelf, je gedachten, gevoelens, emoties en gedrag.

De vraag, motivatie en nieuwsgierigheid om met jezelf aan de slag te gaan worden vaak getriggerd door een crisis, drang naar verandering en anders leven, life-event, leeftijdsfase, verlieservaringen of al langer voelen dat er meer moet zijn dan wat je tot nu toe ervaart.
Het vraagt om bewustzijn en om een mate van (zelf)reflecterend vermogen om hiermee aan de slag te gaan. Je talenten en valkuilen, kijk op de wereld, zucht naar ontwikkdeling komen onder andere aan bod. Al deze punten maken jou wie je bent en hoe kun je deze inzetten tot iets waarin je jezelf krachtig maakt.

Veel mensen laten zich leven door de drukte en chaos van alle dag en stellen zichzelf of het leven geen kritische vragen. Geleid door hun primaire behoeften en hun gedachten, emoties, gevoelens, eigen behoeften en de gebeurtenissen om hen heen bewegen zij zich door het leven. Jij ziet in dat je jouw leven niet zo wilt leiden. Misschien ben je op zoek naar gelijkgestemden of naar meer informatie. Je hebt behoefte aan zingeving en wilt meer regie over je eigen leven. Wil je meer weten over het 3D en 5D leven, werken met energie, je persoonlijke krachten leren ontwikkelen. Ben welkom.

 

"Waarom?" 

 

Bewustwording vraagt om het observen van jezelf en je gedrag en gedachten. Je hoeft jezelf daar niet mee te identificeren. Je bent namelijk niet je gedachten en gevoelens, je kunt deze waarnemen en observeren. Ik zal in de sessie vaak vragen 'waarom?' Ik stel deze vraag omdat je je dan bewust wordt van je referentiekader, overtuigingen, kopieergedrag, aannames. Je blinde vlekken worden onthuld en je komt een stapje verder.

Gedurende de sessies doen we oefeningen en oefenen we samen met meditatie en mindfullness.

Looking forward to see you

Een klankschaalmassage is een helende massagetechniek die diepe ontspanning biedt aan je lichaam. Klankschalen werken harmoniserend en zuiverend. De klank en trillingen van de klankschalen werken diep in op je lichaam en kunnen zo de lichaamseigen trilling en frequentie herstellen met en positief effect op lichamelijke en geestelijke klachten.
Je lichaam bestaat voor 70% uit water en met het aanslaan van de klankschalen geleidt het vocht de trillingen door je hele lichaam. Er ontstaat een verfijnde innerlijke massage die jouw systeem tot diepe ontspanning brengt. Emoties kunnen los komen of herinneringen komen boven.
Door de klanktrillingen worden alle lichaamscellen op een fijne en subtiele manier ontdaan van eventuele blokkades en worden er afvalstoffen losgemaakt. Door een klankschaalmassage kom je weer in contact met je lichaam je voelt je nadien als herboren, vol nieuwe energie en diepe ontspanning! De trillingen werken lang, soms wel enige dagen, door in ons lichaam, en stellen ons in staat om beter in balans te komen en het zelf-genezend vermogen van het lichaam te versterken. Sommige mensen voelen de trillingen oppervlakkig, bij anderen gaan ze meteen die en voelbaar het hele lichaam door. Als je je meer ontspant, of meerdere massages ondergaan hebt, zul je merken dat je een diepere ontspanning kunt bereiken en ook meer bewust wordt van je eigen lichaam.

Het is van belang om na afloop een aantal dagen veel vocht te drinken om de vrijgekomen afvalstoffen af te voeren.

Indien er blokkades in het lichaam of in het gevoelsleven worden ervaren kunnen meerdere massages wenselijk zijn.
de klankschalen zijn een goede aanvulling op andere behandelingen. Ik gebruik de klankschalen vaak tijdens het lichaamswerk en ademwerk als ik merk dat er blokkades in het lichaam zitten. De trillingen van de klankschalen helpen verkrampingen los te maken. pijnen en spanningsgebieden worden wat losser door de klanken en trillingen. je lichaam kan loslaten wat het heeft opgeslagen en vastgezet.

Klankschaalmassages zijn geschikt voor iedereen die toe is aan diepe ontspanning en nieuwe energie.
Hoewel het gebruik van klankschalen over het algemeen niet schadelijk is, is het in sommige gevallen toch af te raden. Dit is het geval bij trombose, een pacemaker, epilepsie, psychoses, hoge bloeddruk , spataders en bij zwangerschap. (geen klankmassage in de eerste 3 maanden van een zwangerschap) De trillingen zijn intens en voor een gezond mens geen enkel probleem. Metaal verwerkt in een pacemaker of ICD, kan gaan meetrillen en schade veroorzaken. Dit geldt ook voor metaal gebruikt voor herstel of versteviging van botbreuken. Mocht je ondanks deze waarschuwingen toch een klankschaalsessie boeken is dit geheel op eigen risico!

Mediteren kun je leren 

Mediteren blijft een interssant onderwerp. Het is inmiddels een term die we regelmatig horen maar waar mensen eigenlijk nog te weining van weten, laat staan beoefenen, ondanks de zeer positieve resultaten. De wetenschap heeft aangetoond welke voordelen er zijn te behalen door structurele beoefening. Meditatie is gezond voor lichaam en geest. Het maakt het hoofd leeg en je komt tot rust en jezelf. Je maakt contact met je diepste wezen en komt tot de stilte in jezelf. En juist deze stilte denken we allemaal nooit te bereiken, laat staan daar de winst voor onszelf uit te halen. Ook ik had weerstand en een smoes en goede reden om het niet te doen of steeds op nieuw weer uit te stellen. Ik heb dit zelf ervaren door langere tijd een of meerdere keren per dag te mediteren en door het volgen van meerdaagse stiltereatraites. Ik ervoer meer rust en had steeds meer plezier in het met en bij mezelf zijn. Uiteindelijk heb ik heel veel zelfliefde mogen ervaren en wilde dit ook voor anderen. Vandaar dat de meditatie een plek binnen mijn werk heeft gekregen. Ik ken de waarde van meditatie.

AD(H)D, depressie, slecht slapen, emotie regulatiestoornissen, inzichten van binnenuit, onrust en concentratieproblemen, meditatie heeft op zoveel problemen een positief effect.

Dagelijks mediteren blijkt voor veel mensen een uitdaging. Meditatie integreren in je dagelijks leven vraagt aanpassing en verandering en in eerste instantie bovenal discipline en doorzettingsvermogen. Aangezien je niet vantevoren kunt inschatten wat de impact is van meditatie en wat het voor je kan betekenen hoor ik vaak argumenten om het niet te gaan doen uit onwetendheid en onbekendheid. Naast uitstelgedrag hoor ik vaak dat mensen niet weten hoe je moet beginnen en zeggen het niet te kunnen.

Echt waar, ook jij kunt mediteren

Iedereen kan mediteren en voor iedereen levert het alleen maar positieve bij-effecten op; je concentratie verbetert, je ervaart rust, je maakt diepere verbinding met jezelf en anderen en je gaat meer aarden, kortom er zijn tal van fysieke en mentale voordelen. 
Mediteren kan altijd en overal, mediteren kan varïeren van een minuut tot uren. Hoe ervarener je bent hoe langer of vaker je het wilt doen. Je hoeft maar te gaan zitten en je ogen te sluiten en dan ben je bijna direct op je innerlijk stille plek bij jezelf.

 
Wil je leren mediteren, kom naar mij voor een of meerdere sessies of doe mee met meditatie workshops. Ik kan je uitleggen waar je op mag letten, leren kijken wat er voorbij komt in je hoofd aan gedachten, leren omgaan met pijn in je lijf, etc. Het gaat om het gewaar worden van wat je gedachten met je doen, hoe je lichaam voelt en dat je dat puur hoeft te constateren maar je je er niet mee hoeft te identificeren. Je bent niet je gedachten.

Jouw ziel is zoveel malen sterker dan je lichaam
Jij kan alles